μ°μΈκ°κ³Ό λΆμμ΄ κ³μλλ€λ©΄? ‘νλ ν΄’ λ³΅μ© μ κΌ μ½μ΄μΌ ν κ°μ΄λ
πμ°μΈν κΈ°λΆ, λΆλ©΄, λΆμκΉμ§? “νλ ν΄”μ΄ νμν μκ°
μμ¦ λ€μ΄ μ΄μ μμ΄ κΈ°λΆμ΄ κ°λΌμκ³ ,
λ°€μ μ λ μ μ€μ§ μκ±°λ μκΎΈ μ΄μ‘°ν λ§μμ΄ λμλμ?
κ·Έλ΄ λ λ³μμμ μ’ μ’ μ²λ°©λλ μ½ μ€ νλκ° λ°λ‘ **νλ ν΄(Paroxetine)**μ λλ€.
μ΄ κΈμμλ
π νλ ν΄μ ν¨λ₯κ³Ό ν¨κ³Ό,
π λΆμμ©,
π μ¬λ°λ₯Έ 볡μ©λ²κ³Ό μ£Όμμ¬νκΉμ§
νλνλ μ½κ² μλ €λ릴κ²μ. πΏ
π νλ ν΄μ΄λ? μ΄λ€ μ½μΈκ°μ?
νλ ν΄μ νμ°μΈμ λ‘, SSRI(μ νμ μΈλ‘ν λ μ¬ν‘μ μ΅μ μ )μ μνλ μ½μ λλ€.
μ½κ² λ§νλ©΄, μ°μΈκ°, λΆμ, 곡ν©, κ°λ°μ¦ λ±μ μΉλ£νλ λ° μ°μ¬μ.
μ΄ μ½μ λ μ μΈλ‘ν λμ΄λΌλ λ¬Όμ§μ λλλ₯Ό μ‘°μ ν΄μ
κ°μ μ μμ μν€λ λ° λμμ μ€λλ€. π§ β¨
β νλ ν΄μ μ£Όμ ν¨λ₯κ³Ό ν¨κ³Ό
νλ ν΄μ λ€μν μ μ κ±΄κ° λ¬Έμ μ μ¬μ©λ©λλ€.
1οΈβ£ μ°μΈμ¦ μΉλ£
: κΈ°λΆμ΄ κ³μ κ°λΌμκ³ λ¬΄κΈ°λ ₯ν μνλ₯Ό κ°μ ν©λλ€.
2οΈβ£ λΆμ μ₯μ μν
: μΌμμμ μ΄μ μμ΄ κΈ΄μ₯λκ±°λ λΆμν λ λμμ μ€λλ€.
3οΈβ£ 곡ν©μ₯μ μΉλ£
: κ°μκΈ° μ¬μ₯μ΄ λ근거리거λ μ¨μ΄ λ§ν λ―ν κ³΅ν© λ°μμ μνν©λλ€.
4οΈβ£ κ°λ° μ₯μ (OCD) μν
: λ°λ³΅μ μΈ μκ°κ³Ό νλμ μ€μ¬μ£Όλ λ° ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.
5οΈβ£ μΈμ ν μ€νΈλ μ€ μ₯μ (PTSD)
: νΈλΌμ°λ§λ‘ μΈν λΆλ©΄, λΆμ, μ
λͺ½ λ±μ μ€μ΄λ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
6οΈβ£ μ¬ν λΆμμ₯μ
: μ¬λλ€ μμμ κΈ΄μ₯νκ±°λ λ§μ λͺ» νλ μν©μ μνν©λλ€.
β οΈ νλ ν΄μ λΆμμ©λ μμλμΈμ
λͺ¨λ μ½μ΄ κ·Έλ λ―, νλ ν΄λ κ°μΈμ λ°λΌ λΆμμ©μ΄ λνλ μ μμ΄μ.
πΈ μ΄κΈ°μ νν λΆμμ©
- μ λ§λ¦
- μ‘Έλ¦Ό λλ λΆλ©΄
- μνλΆλ, λ©μ€κΊΌμ
- λν΅, μ΄μ§λ¬μ
- μμ λ³ν
πΈ λλ¬Όκ² λνλλ λΆμμ©
- μ±κΈ°λ₯ μ ν
- λΆμ μ¦κ°
- 무기λ ₯κ° μ¬ν
- μμ΄ μΆ©λ(μ²μλ λ° μ μ μ°λ ΉμΈ΅μμ μ£Όμ)
β‘ μ΄λ° μ¦μμ΄ μ¬νκ±°λ μ€λ μ§μλλ©΄ μμ¬μ κΌ μλ΄ν΄μΌ ν΄μ!
β° νλ ν΄ λ³΅μ© λ°©λ²κ³Ό κΆμ₯ νμ
π‘ κΈ°λ³Έ 볡μ©λ²
- μΌλ°μ μΌλ‘ ν루 1ν, μμ¬μ κ΄κ³μμ΄ λ³΅μ©ν©λλ€.
- λ³΄ν΅ μμΉ¨μ 볡μ©νλ κ²μ΄ κΆμ₯λμ§λ§, κ°μΈ μνμ λ°λΌ λ¬λΌμ§ μ μμ΄μ.
π μ£Όμν μ
- μ λ κ°μκΈ° μ€λ¨νλ©΄ μ λΌμ!
→ κΈλ¨ μ¦μ(λΆμ, μ΄μ§λΌ, κ°μ 기볡 λ±)μ΄ λνλ μ μμ΄μ. - λ³΅μ© μκ°μ λ§€μΌ μΌμ νκ²
→ λμ 리λ¬μ μμ μ μΌλ‘ μ μ§νκΈ° μν΄ μ€μν΄μ. - μμ½μ¬μ νΌν΄μ£ΌμΈμ
→ μ½ ν¨κ³Όκ° λΆμμ ν΄μ§ μ μμ΄μ. - μμ λλ μμ μ€μλ μμ¬ μλ΄ νμ
π‘ νλ ν΄ λ³΅μ© μ μ°Έκ³ ν μ
β ν¨κ³Όκ° λνλκΈ°κΉμ§ 2~4μ£Ό μ λ 걸릴 μ μμ΄μ.
→ μ²μμ ν¨κ³Όκ° μλ κ² κ°μλ, κΎΈμ€ν 볡μ©νλ©΄ μ μ°¨ μ’μμ§λλ€.
β κ°μ λ³νλ λΆμ μ¦κ°κ° λκ»΄μ§λ€λ©΄ λ°λ‘ μ λ¬Έκ° μλ΄!
β λ€λ₯Έ μ½κ³Ό ν¨κ» 볡μ©ν κ²½μ° μνΈμμ©μ΄ μμ μ μμΌλ
→ μ²λ°© μ μ λ³΅μ© μ€μΈ μ½μ κΌ μλ €μ£ΌμΈμ.
λ§μμ΄ μν κ²λ λͺΈμ΄ μν κ²λ§νΌ λΉμ°ν μΌμ΄μμ.
νλ ν΄μ νΌμ κ°λΉνκΈ° μ΄λ €μ΄ μ°μΈκ°μ΄λ λΆμμ μ€μ΄κ³ ,
μΌμμ μ‘°κΈμ© νλ³΅ν΄ λκ°λ λ° λμμ μ€ μ μλ μ½μ
λλ€.
νμ§λ§, μ½μλ§ μμ‘΄ν기보λ€
μΆ©λΆν ν΄μ, κ·μΉμ μΈ μμ¬, μ΄λ, μ£Όλ³μ μ§μ§λ ν¨κ» νμνλ€λ κ±Έ κΈ°μ΅ν΄μ£ΌμΈμ. π±
μμ μ λ보λ 첫 κ±Έμμ λλ₯Ό μΈμ νκ³ λμμ ꡬνλ κ²μ
λλ€.
λΉμ μ νμ¨ν ν루λ₯Ό μμν©λλ€. π